睡眠是第一補藥，情緒則是藥引子

日期：2021-10-13 來源：www.shijiebei08888.com 瀏覽：255 作者：周天律動

2001年國際精神衛(wèi)生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起的一項全球性的活動，將3月21日定為“世界睡眠日”。目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。

隨著生活壓力的不斷增大，不少人都會出現睡眠不好的癥狀，久而久之就會造成失眠，很多人對失眠的了解并不多，認為只要困了好好睡一覺就能補回來，但其實失眠的危害有很多。隨著生活壓力的不斷增大，不少人都會出現睡眠不好的癥狀，久而久之就會造成失眠，很多人對失眠的了解并不多，認為只要困了好好睡一覺就能補回來，但其實失眠的危害有很多。

睡眠是第一補藥，情緒則是藥引子

七成人存在睡眠問題：

據中國睡眠研究會公布的最新睡眠調查顯示，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于發(fā)達國家。目前，溫州某醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心的年門診量為2萬人次，其中有70%的人存在睡眠問題。在繁重的課業(yè)壓力下，多數學齡兒童普遍睡眠不足。對于學生群體而言，睡眠質量影響著他們大腦的正常發(fā)育。學生的睡眠問題往往是睡不夠。雖然學生的接診率不高，但就診的都是重癥。

衛(wèi)生部副部長：慢性病占死因8.5成多與睡眠有關：

“2012世界睡眠日暨全球睡眠高峰論壇”20日在京舉行。衛(wèi)生部副部長、國家中醫(yī)藥管理局局長王國強在論壇上表示，慢性病死亡占中國總死因構成的8.5成，已成為威脅我國城鄉(xiāng)居民健康的主要危險因素。高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病多與睡眠有著密切關系。

“君臣佐使”是傳統(tǒng)中醫(yī)藥學的基本配伍原則，“使”指的即是藥引子。祖國醫(yī)學認為，經絡是人體氣血運行的通道。氣血通過全身經絡通達至表里臟腑并營養(yǎng)四肢百骸、筋骨皮毛，使人體表里內外形成有機的統(tǒng)一，好比樹葉的脈絡一般。因此，“藥引子”就是引導藥物通過疾病所對應的經絡而抵達病灶，起到“向導”的作用。

這個道理同樣適用于聲樂教學。回顧自己這二十年來的聲樂學習和表演實踐經歷，我發(fā)現，良好的歌唱狀態(tài)往往源自良好的歌唱情緒，而所謂合格的聲樂教師，不僅是懂得歌唱方法，而且還懂得如何調動學生的歌唱情緒。

睡眠是第一補藥，情緒則是藥引子

音樂是情緒的產物，唱歌就是為了表達情緒。因此所有的歌唱技巧，都無法脫離情緒而單純機械化地運用在歌唱當中，否則就成了鳴的鑼鼓、響的鑔一般。

在聲樂界，男高音有一種戲稱叫做“難高音”，說明很多人都認為男高音的訓練實屬不易。然而當你走進大山，走進高原，聽聽那些山民和牧民們高亢嘹亮的歌喉，你就會頓悟——原來一切都是“境由心生”。當你把高音看成是一道難題，那么就會給高音戴上人為的枷鎖；當你把高音看成是一種情緒，那么才能讓高音插上飛翔的翅膀。因此，對于我而言，唱高音其實沒有多么的復雜，吸氣的時候情緒上去了，發(fā)聲的時候高音就上去了。

我們不妨試著這樣去理解歌唱，在具有歌唱天賦的前提下，情感和思想是歌唱的一半，而另一半則取決于各種技巧的掌握和運用。如果唱歌的時候連情緒都調動不起來，又何談“以情帶聲”？歌又唱給誰聽？因此，如果說歌唱中存在的問題好比是“病”，那么良好的歌唱方法即是“良藥”，而良好的歌唱情緒則是“藥引子”。能不能讓“良藥”直達“病灶”，“藥引子”的作用尤為關鍵！

睡眠是第一補藥，情緒則是藥引子